É simples basta observar o quanto você consegue arqueá-lo sobre a
meia ponta e a resistência ou seja por quanto tempo você consegue
manter-se nessa posição:Também pode esticar o pé a frente ou ao lado do corpo com os dedos em direção e apontados para o chão, quanto mais conseguir arqueá-lo mais o seu colo de pé é desenvolvido:
Se ver que precisa melhorar, você pode encontrar exercícios variados na tag “Dicas para melhorar seu desenvolvimento”.
